Uma das campanhas mais aguardadas da cidade, o Prazão LM, começou e como sempre trazendo vantagens que fazem toda a diferença. Nas Lojas LM, você encontra tudo o que a sua família precisa — moda masculina, feminina, infantil, calçados e também itens de cama, mesa e banho — com condições especiais. Compre hoje e só comece a pagar daqui a 60 dias, além de poder parcelar em até 5x sem juros no crediário da loja. É o momento ideal para renovar o guarda‑roupa e transformar sua casa com mais estilo e economia...
E para deixar tudo ainda mais completo, a COLEÇÃO DE INVERNO 2026 já está nas vitrines, trazendo peças modernas, aconchegantes e preparadas para todos os estilos e idades. Da moda casual aos looks quentinhos da estação, passando por produtos que renovam o seu lar, a LM oferece variedade, qualidade e muita inspiração. Recado da equipe: “Aqui, você encontra tudo para vestir a família inteira — LM, Vem Vestir Felicidade!”.
Gafe do dia!
Pois é, ontem, 30/3, não foi aniversário da empresária Francielle Rezzadori de Souza, como divulgamos aqui como destaque do dia. Gafe do editor, mas também um erro técnico: conta do Facebook dela (Fran) está buscando os dados da administradora e não conseguem resolver, ou seja, no Facebook aparece que é aniversário da Fran, mas o aniversário mesmo foi da administradora da conta, rolo e confusão, rsrsrs...
Portanto... Parabéns, Fabi (Fabiane Rabaiolli)! Já o aniversário da Fran é dia 27/8.
Chocolate amargo: um aliado do coração
Tradicionalmente associado ao prazer, o chocolate – especialmente o amargo – tem ganhado espaço também como potencial aliado da saúde cardiovascular. O alimento pode contribuir para a saúde do coração, desde que consumido com moderação e critério. “O cacau é uma fonte importante de flavonoides, compostos bioativos com ação antioxidante e anti-inflamatória”, afirma a nutricionista Juliana Meirelles, do Centro de Cardiologia do Hospital Sírio-Libanês. Os flavonóis presentes no cacau estimulam a produção de óxido nítrico, substância que promove a vasodilatação e ajuda a controlar a pressão arterial. Além de favorecer a circulação, os flavonoides contribuem para a proteção das artérias ao combater os radicais livres, responsáveis pelo estresse oxidativo – um dos processos associados ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares, como explica a cardiologista Patrícia Oliveira, também do Centro de Cardiologia do Sírio-Libanês.
Os benefícios, no entanto, estão diretamente ligados à composição do chocolate. Dessa forma, é recomendável escolher chocolates com teor de cacau acima de 70%. “Produtos com muito açúcar, gordura saturada ou recheios acabam anulando os possíveis efeitos positivos à saúde”, atenta a cardiologista. E ainda dar preferência a versões com baixo teor de açúcar, sem gorduras trans e, se possível, enriquecidas com ingredientes funcionais como castanhas e amêndoas, que também apresentam propriedades benéficas para o sistema cardiovascular. Embora ainda não haja consenso científico absoluto, há indícios consistentes de que o consumo regular e moderado de chocolate amargo pode contribuir para a melhora da função endotelial (a camada interna dos vasos sanguíneos), além de auxiliar no controle do colesterol e da pressão arterial.
Juliana Meirelles explica que os flavonóides também podem influenciar positivamente a sensibilidade à insulina e a resposta inflamatória do organismo. “Mas isso só é válido dentro de um contexto de alimentação equilibrada e estilo de vida saudável”, adverte ela, já que o consumo excessivo ou o uso do chocolate como ‘atalho’ para uma vida desregrada, compromete os resultados esperados. Outro aspecto relevante é a interação entre o cacau e a microbiota intestinal – o conjunto de bactérias benéficas que habitam o trato digestivo. Um microbioma saudável favorece a absorção dos flavonoides e pode potencializar seus efeitos sobre o sistema cardiovascular. “O desequilíbrio na microbiota pode limitar a ação desses compostos bioativos, o que reforça a importância de uma alimentação rica em fibras e diversidade de nutrientes, para além do chocolate em si”, complementa.
CINCO ARGUMENTOS CIENTÍFICOS PARA TIRAR O CHOCOLATE AMARGO DA LISTA DOS VILÕES:
Contribui para a redução da pressão arterial;
Melhora a função dos vasos sanguíneos;
Combate inflamações e ajuda na defesa contra o desgaste celular;
Auxilia no controle do colesterol, o que é importante para a saúde do coração;
Tem leve ação anticoagulante, benéfica para a circulação.
A recomendação, reforça a especialista, é manter a porção pequena – idealmente após as refeições – e integrá-la a um plano alimentar balanceado. “No dia a dia, trocar a culpa por consciência pode ser um gesto de cuidado com o próprio corpo. Escolher bem o chocolate é um ato de prazer e de prevenção”, diz Juliana.
Curiosidade
Da página Geografia Online/Facebook
A pororoca é um fenômeno natural impressionante que ocorre na foz do Rio Amazonas, na América do Sul, quando as águas do Oceano Atlântico avançam contra a corrente do rio durante as marés altas, especialmente nas fases de lua cheia e nova. Esse encontro gera uma grande onda que pode percorrer vários quilômetros rio adentro, modificando a dinâmica das margens, com erosão e transporte de sedimentos. Além disso a pororoca também atrai surfistas e pesquisadores, sendo considerada a maior onda fluvial do mundo devido à sua extensão e intensidade.
Curiosidade (2)
Da página Mundos Perdidos/Facebook
Você sabia que o Mar Morto é um dos lugares mais extremos e fascinantes do planeta? Ele é famoso por ser o ponto mais baixo da superfície terrestre e pela altíssima salinidade de suas águas, o que faz com que praticamente seja impossível afundar.
DADOS GERAIS
Países: Israel e Jordânia
Tipo: Lago salgado
Altitude: Aproximadamente 430 metros abaixo do nível do mar
Salinidade: Superior a 30%, quase dez vezes maior que a dos oceanos
Clima: Desértico, muito quente e seco
Localização: Vale do Jordão, Oriente Médio
FATOS CURIOSOS
Não é possível nadar normalmente no Mar Morto: o corpo humano flutua automaticamente, mesmo sem esforço.
A altíssima concentração de sal impede a existência de peixes e plantas aquáticas, o que explica o nome “Mar Morto”.
Seus lodos ricos em minerais são usados há séculos com fins terapêuticos e cosméticos.
O nível da água vem diminuindo ano após ano, principalmente por causa da evaporação intensa e do uso humano das águas do rio Jordão.
O Mar Morto é citado em textos bíblicos, registros históricos e escritos antigos, sendo uma região de grande importância histórica e cultural.
Receita
BOLINHO DE MANDIOCA PICANTE
Ingredientes para 4 porções:
500g de mandioquinha
1 colher de sopa de manteiga
Sal a gosto
Pimenta-do-reino a gosto
200g de requeijão cremoso
1 colher de chá de pimenta calabresa
2 ovos
100g de farinha de rosca
Óleo para fritar
Cozinhe a mandioquinha em água salgada até ficar macia. Escorra e amasse até formar um purê.
Misture o purê de mandioquinha com manteiga, pimenta e ajuste o sal. Deixe esfriar.
Forme bolinhos com o purê. Recheie com requeijão temperado com pimenta calabresa. Empane passando na farinha de rosca, depois nos ovos batidos e novamente na farinha de rosca.
Aqueça o óleo em uma panela e frite os bolinhos até ficarem dourados. Escorra sobre papel toalha e sirva quente.
1/4/: Lynyrd Skynyrd em Curitiba, um dos maiores nomes da história do rock de volta ao Brasil.
6 a 10/4: Jogos Escolares de Toledo (Jeto’s).
7, 8, 9, 14 e 15/4: 15º TRANSFORMACIT, programação de transformação digital da ACIT.
9/4: Stand-Up Clube dos Canalhas. Local: Teatro Municipal.
10/4: Pedra Letícia Tour 2026, a banda mais desconcertantemente engraçada do Brasil. Local: Teatro Municipal. Início às 20h30.
15 e 16/4: Curso Destrave suas Vendas 2.0: Da Prospecção ao Fechamento. Facilitador: Fernando Maia. Local: Acit.
18 e 19/4: 5º Encontro Internacional de Veículos Antigos de Toledo. Local: Parque Ecológico Diva Paim Barth.
23/4: Curso Análise de Perfil Comportamental: Alinhando Pessoas e Resultados. Local: Acit, 19h.
25/4: Churrasco on Fire com Fernando & Sorocaba. Local: Cianorte.
28, 29 e 30/4: Curso Comunicação é Poder: Oratória e Persuasão para Resultados. Facilitador: Douglas Phillip. Local: ACIT.
5, 6 e 7/5: Curso Organização Financeira Empresarial: O Passo a Passo para se Organizar e Crescer com Segurança. Local: ACIT.
13/6: Churrasco Onfire Fernando e Sorocoba – Edição Cascavel. Experiência completa: open churras com mais de 20 cortes nobres + showzaço de 3h.
1 e 2/8: Feira Ponta de Estoque da ACIT. Local: Centro de Eventos Ismael Sperafico.
25/10: Iron Maiden – Run For Your Life World Tour. Local: Allianz Parque, São Paulo (SP).
14/11: HISTÓRIAS: O Show do Século em Curitiba! Convidados: Chitãozinho & Xororó, Zezé di Camargo & Luciano, Bruno & Marrone, Daniel e Gian & Giovani. Local: Arena da Baixada.
Contagem regressiva
31 de março é o 90º dia do ano no calendário gregoriano. Faltam 72 dias para a Copa do Mundo de Futebol e 275 dias para acabar o ano...
Destaques de 31 de Março
REGIME MILITAR (1964): Em 31 de março de 1964, tropas militares iniciaram o movimento que derrubou o presidente João Goulart, marcando o começo de um regime militar que durou até 1985.
DIA DA SAÚDE E NUTRIÇÃO: Data oficial para conscientizar sobre a importância de hábitos alimentares saudáveis e melhor qualidade de vida.
DIA DA INTEGRAÇÃO NACIONAL: Data voltada para a reflexão sobre a redução de desigualdades sociais, econômicas e regionais no Brasil.
EVENTOS HISTÓRICOS INTERNACIONAIS: Em 31 de março de 1889, a Torre Eiffel foi inaugurada em Paris.
FERIADOS LOCAIS: Em 2026, é um dia útil, mas com feriados municipais em cidades como Rio Preto da Eva (AM), Sooretama (ES), Japorã (MS) e Remígio (PB).
Happy birthday
HOJE (31/3) – Tábata Brancalhao, Jessica Camila, Junior “Maximus” (foto), Paula Oliveira e Paola Gomes.
Frase poética
“Detesto a palavra sucesso. Por mim, queimava todos os livros de autoajuda”. (Amyr Klink)
